办公桌办公椅不配套易致病
来源：mfkwvfp
发布时间：2011-10-20
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办公桌椅不配套易致病--椅子不仅仅是休息时的工具，也是工作、学习时的“伙伴”。椅子发明之前，人类的室内活动多采取蹲、跪的姿势。椅子成功地解决了人体的平衡问题，舒适的坐姿使工作效率大大提高，然而它却把人体的承重部位由蹲、跪时的膝盖部位转移到臀部和脊椎，椅子引发的各种健康问题也恰恰出在这里。
人坐在椅子上工作或学习的时候，人体的重心会往前移，重心前移拉紧了人体颈部和背部的肌肉群。长期保持这种坐姿，上述肌肉群会被拉长，收缩力减弱，逐渐造成人头颈部和胸部前倾，这种前倾又迫使颈背部肌肉群进一步拉伸，久而久之，颈椎病和腰椎病也就找上门来了。
认识到椅子的重要性后，在选择和使用椅子的时候就可以“有的放矢”。需要长时间伏案工作的“上班族”以及老年人，最好选择有头靠、靠背和扶手的椅子，累了的时候可以将头颈部及腰背部靠到头靠、靠背上，将双手放在扶手上，椅子的头靠、靠背和扶手可以承担躯体及上臂的部分重量，减少腰背部肌肉劳损的机会。椅子的高度最好能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度，均成85—90度，而且双脚能够平贴地面。这样可以使头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏，让身体各部位有足够的支撑，减少坐姿对背部肌肉的牵拉以及对臀部、腿部肌肉的压迫。
转椅现在也越来越受到人们的青睐，在这种椅子上拿东西，整个身体可以一同旋转，有助于减轻腰背部的疲劳。但是转椅的不足之处在于，人们转身变得容易，起身走步的机会就减少了。对于整日久坐的上班族来说，无形中又减少了活动的机会。
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